Top 5 video Yoga cho trẻ em hay nhất trên Youtube 

Thúc đẩy trẻ hoạt động có thể là một cuộc chiến. Mặc dù yoga là một bài tập cực kỳ có lợi cho trẻ em ở mọi lứa tuổi, nhưng chúng lại không quan tâm đến các tư thế yoga truyền thống hoặc các lớp yoga có cấu trúc cao. May mắn thay, có rất nhiều video yoga hấp dẫn được sản xuất dành riêng cho trẻ em. Nếu con bạn nghiện màn hình vậy thì những DVD và những video yoga là cách giải trí truyền cảm hứng cho những đứa trẻ có phần lười biếng này của bạn đứng dậy và vận động.

Dưới đây là một số video dạy yoga miễn phí cho trẻ em trên Youtube. Trong khi có rất nhiều video yoga ngắn hơn dành cho trẻ em khoảng 3-5 phút, danh sách này tập trung vào các “lớp học” dài hơn, dành cho trẻ em khoảng 20-30 phút.

1. Cosmic Kids Yoga

Cosmic Kids tạo ra vô số nội dung yoga dành riêng cho trẻ em. Kênh Youtube này có hàng trăm video yoga theo nhiều phong cách khác nhau. Họ có các video dành cho người mới bắt đầu tập trung vào việc dạy cách thực hiện các tư thế cụ thể cũng như các “lớp học” đầy đủ có cấu trúc xoay quanh các câu chuyện và cuộc phiêu lưu (như lớp Kickapoo the Kangaroo dưới đây).

Vì việc tham gia mỗi “lớp học” này giống như xem một câu chuyện tương tác hơn, nên những video yoga này rất phù hợp cho những trẻ em né tránh tập thể dục. Họ thậm chí còn có video dựa trên các nhân vật yêu thích của trẻ em như Moana và Spiderman. Bất kể sở thích của con bạn là gì, bạn sẽ tìm thấy một số video yoga mà chúng sẽ yêu thích trong thư viện của Cosmic Kids.

2. Yoga For Kids with Alissa Kepas

Alo Yoga thường tạo ra các nội dung yoga và thiền cho người lớn. Tuy nhiên họ đã mời huấn luyện viên Alissa Kepas để thực hiện video yoga đặc biệt này chỉ dành cho trẻ em. Nếu bạn cảm thấy Cosmic kids yoga với màu sắc quá tươi sáng và mang tính hoạt hình, cũng có thể gây khó chịu thì video này là lựa chọn hoàn hảo. 

Alissa đã điều chỉnh các bài tập yoga của mình sao cho phù hợp với các đứa trẻ nhất có thể, làm cho mỗi tư thế hấp dẫn với các yếu tố tương tác như tạo ra tiếng động của động vật trong khi vẫn dạy bọn trẻ tên riêng và vị trí cơ thể cho mỗi tư thế. Cô ấy tràn đầy sự tích cực, mang lại nhiều niềm vui và năng lượng với các tư thế của cô ấy. Thói quen này rất tốt cho những trẻ lớn hơn và muốn nghiêm túc hơn với yoga.

• Độ tuổi khuyến nghị: Lên đến 8 tuổi 

• Thời lượng: 15 phút.

3. Story Hive Yoga for Kids

Người hướng dẫn là Sophia Khan và hai người trợ giảng sẽ dẫn dắt trẻ em tham gia vào lớp học yoga tràn đầy năng lượng. Giống như hầu hết các video dạy yoga dành cho trẻ em, Sophia đưa ra những hướng dẫn tỉ mỉ và vui nhộn để thu hút trẻ em và giúp chúng hiểu các khái niệm. Tuy nhiên, video này có cấu trúc giống như một lớp học yoga truyền thống, với các bài tập thở, thiết lập ý định, khởi động và hạ nhiệt. Hình ảnh minh họa đậm nét tạo thêm niềm vui cho trẻ em mà không trở nên quá hoạt hình. Video này vui tươi hơn một chút so với video của Alissa Kepas.

Lớp học này phù hợp với những trẻ lớn hơn, những người có đủ kiên nhẫn và sự chú ý để tham gia lớp học yoga đầy đủ 30 phút.

Thời lượng lớp học: 25 phút

4. Play in the Park Yoga for Kids

Yoga cùng Adriene là một trong những kênh Yoga được yêu thích. Vì vậy tất nhiên, những thói quen dành cho trẻ em của cô ấy là một trong những hoạt động tốt nhất! Video này không có bất kỳ hình ảnh động hay câu chuyện lạ mắt nào để thu hút trẻ em, nhưng phong cách vui tươi và tích cực của Adriene rất phù hợp khi hướng dẫn trẻ em. Cô giải thích từng tư thế bằng ngôn ngữ thân thiện với trẻ em nhưng tránh cách nói chuyện quá đơn giản, hời hợt với chúng. Dù sao thì lớp học đầy đủ thời lượng này cũng hoàn hảo cho trẻ em và sẽ thực sự được đánh giá cao bởi những đứa trẻ có độ tuổi lớn và ở lứa tuổi thanh thiếu niên.

5. Yoga for Beginner Kids

Nếu bạn có con ở độ tuổi mẫu giáo nhưng lại muốn có một video yoga cho chúng không dựa trên phim hoạt hình và truyện thì video Yoga for Beginner Kids này là lựa chọn hoàn hảo. Người hướng dẫn dẫn dắt một lớp gồm bốn trẻ thông qua một bài tập cho trẻ em dễ thực hiện ở nhà. Mỗi tư thế đều được điều chỉnh để hướng dẫn cho trẻ em, giúp chúng thu hút và thêm phần thú vị. Điều này sẽ giúp con bạn vận động mà không làm bạn khó chịu bởi âm nhạc và các nhân vật. 

• Độ tuổi khuyến nghị: 3 đến 5 tuổi

• Thời lượng lớp học: 20 phút

Bạn đang tìm kiếm nhiều cách để truyền cảm hứng cho con bạn vận động ? Hãy xem các DVD yoga dành cho trẻ em và gia đình. Dạy chúng trở nên có ý thức thông qua những video đó và khuyến khích con luôn năng động, siêng năng tập thể dục bằng việc thường xuyên theo dõi hoạt động dành cho trẻ em bổ ích này. 

Nguồn: Awake And Mindful 

Dịch bởi Umbalena